*   >> Чтение Образование Статьи >> health >> Нетрадиционная медицина

Альтернативные Мигрень Treatments

бильно соленая. Большая часть пищи, которую мы едим уже соль добавил к нему. Тем не менее, чаще, чем люди не добавить дополнительную соль, является ли это для вкуса или просто потому, что они привыкли к нему. Соль сужает кровеносные сосуды, уменьшающие способность к крови течь через. Менее кровь течет по всему телу увеличивает кровяное давление и вероятность причинения мигрень. Попробуйте уменьшить потребление соли. Избегайте добавлены обильные количества соли в пищу. Если вы ищете вкус попробовать некоторые специи, такие как тмин, куркума, карри, чеснок или имбирь.


<Р> Если соль не проблема в вашем рационе, то другая возможность является чувствительность пищи. Продукты питания, такие как сыр, алкоголь, MSG (глутамат натрия - пищевая добавка), дрожжи, пшеница, орехи, авокадо, бобы, бананы, апельсины (и других цитрусовых), свинина, уксус (и маринованных продуктов), молочные продукты, кофеин , шоколад, лук и все, как было доказано, чтобы вызвать мигрень. Хотя это не только продукты, важно, чтобы устранить чувствительность пищи, чтобы уменьшить частоту и интенсивность ваших мигрени.

Самый простой способ найти чувствительность пищи, чтобы сохранить пищевой дневник.

<Р> Пищевой дневник будет определять, какие продукты и может быть причиной вашей мигрени. Получить небольшую записную книжку и сделать 3 колонки на каждой странице. В первом столбце будет записывать время суток, что вы едите пищу. Во второй колонке вы записать то, что пища, которую вы ели в соответствии с временем, что вы съели его. В третьем столбце вы будете писать симптомы ваши головы в соответствии со временем, что они происходят.

Со временем вы должны быть в состоянии заметить, что рисунок продукты причиняют вам получить мигрени. После того, как вы знаете, что еда это вы можете устранить его из своего рациона. Если у вас есть проблемы с определения того, что компонент или часть еды, которая вызывает вас, чтобы получить головную боль ваш следующий шаг будет делать отборочный диету.

<Р> Элиминационная диета, позволяет точно определить ингредиент или еду что вызывает головные боли мигрени. В этот момент вы должны свести к минимуму количество продуктов, которые могут быть причиной ваших головных болей.

Прекратите есть эти продукты; удалить их из своего рациона полностью. Тогда вы будете вновь их обратно в свой рацион 1 в то время, с неделю между ними. Это дает пищу каждому достаточно времени, чтобы вызвать какие-либо симптомы, если пищевая аллергия вызывает мигрень.

<Р> Если ни

Page   <<  [1] [2] [3] [4] >>
Copyright © 2008 - 2016 Чтение Образование Статьи,https://ru.nmjjxx.com All rights reserved.