Иногда сильные запахи могут отключить беременных женщин. Некоторые из них могут на самом деле есть меньше их обычной диете. Не волнуйтесь, ребенок не будут затронуты. Но убедитесь, что вы едите питательную диету. Вы должны включить зеленые салаты, йогурты, и орехи, курица и рыба, а также много фруктов. Не идите за борт и начать есть слишком много. Это позволит вам поставить на большой вес, который может стать трудно shed.You должны воздерживаться от всех алкогольных напитков, наркотиков и курения. Все это влияет на ребенка непосредственно, так и должно быть остановлено instantly.
In втором триместре, его гладко, так как чувство тошноты прошло бы. Это время, чтобы питаться здоровой и правильно. Ребенок растет в вашем животике и требует больше энергии, чем когда-либо. Во время этого семестра, вы также можете испытывать некоторые боли в спине и боль отек ног. Важно делать перерывы между вашими работами. Подоприте на подушке, когда вы сидите. Убедитесь, что вы добавляете 300 калорий больше, к существующей диеты. Ешьте разумно, так как вы должны получить некоторый вес.
Но не есть за двоих, как вы можете положить на нежелательного веса и ваш врач может даже быть вынуждены поставить вас на диете. Вы должны включить много молока и йогурта, а также зеленые овощи. Есть три раза в день, а некоторые короткие закуски между ними. Вы должны стремиться к сбалансированной диеты, которая должна включать углеводы, белки, постное мясо и много кальция, который содержится в молоке, йогурте и творог. Хранить потребление насыщенных жиров до минимума. Вы также должны сохранить чек на потребление кофе и газированные напитками.
В третий триместр может сделать многие беременная мать с ума. С ваши движения становятся ограничены, то выпуклый живот может также сделать вас более склонны стресс. Вы на самом деле хотите, чтобы ребенок вышел в следующий момент, а не ждать в течение всего триместра O получить более. В этот момент, вы м