7 советов для помогая своим детям справиться с Stress

Raising детей никогда не было легко, но некоторые родители думаю, что это еще труднее сегодня. Они всегда имели дело с обеспечением питания, одежды и жилья, а также благоприятной и любящая среде, где их потомство может вырасти до своего полного потенциала. Сегодня, кроме того, мама и папа сталкиваются с обработкой напряжений нестабильной экономики и летучих социальных ситуациях. И молодежь часто чувствуют себя заботы мы чувствуем, как well.

A недавнем исследовании, проведенном Harris Interactive, и опубликованным Американской психологической ассоциации, показало, что 75 американских взрослых испытывают от умеренных до высоких уровней стресса. Впервые, молодежь в возрасте от 8 до 17 лет были включены в исследование, и АПА обнаружили, что эти десятилетние ребята и подростки беспокоиться слишком и в большем количестве, чем оценить их родители. Исследование показало, что дети испытывают наибольшие опасения их о школе и своей семьи сек finances.

So что вы можете сделать, чтобы сделать его проще для ваших детей? Вот 7 советов, которые помогут вам получить started.1. Дон т пытаются скрыть свои проблемы от ваших детей, вы действительно можете T в любом случае. Они выбирают сигналы от вас, даже если вы думаете, что вы вновь защищая их. В то же время, дон т бремя их с давлением за пределами их способностей лет и обрабатывать ними2. Как вы все встретиться лицом к лицу со своими страхами, держать открытыми каналы связи. Поговорите со своими детьми об их заботах и ​​пусть они знают, как вы обращаетесь ваши.

Чем больше вы сможете обсудить штаммов, влияющие всех вас, тем лучше вы можете начать все, чтобы справиться с them.3. Когда вы начнете принимать меры относительно давления, ваши дети будут чувствовать себя утешил. Пусть они знают, вы способны работать вместе, как семья, чтобы уменьшить напряженность вы сталкиваетесь. Вы не можете быть в состоянии устранить беспокойство каждый испытывает, но вы можете сделать усилия по сокращению it.4. Помогите своим детям придумать конкретного плана решения их проблемы.

Модель для них, как создать стратегию с долгосрочной цели и достижимых краткосрочных целей для достижения на этом пути. Напомните им, чтобы создать Plan B, чтобы использовать, когда неизбежные препятствия arise.5. Расписание стресс сокращения деятельности для ваших детей и себя. Физическая активность поможет снизить уровень тревожности и депрессии, вы все можете испытывать. И даже маленькие дети могут быть учили глубокие дыхательные упражнения, которые приносят о боль