<Р> Установить начале и регулярные раз кровать
<р> Так же, как взрослые должны правильное количество сна, чтобы хорошо функционировать на работе, дети должны спать, как хорошо.
К сожалению, начало нового учебного года, случается, совпадает с началом нового осеннего сезона на телевидении, и что делает его еще труднее получить нашу себя и наших детей в кровать в соответствующее время. Самый простой способ, чтобы получить все в постель и хорошо отдохнувшим в выключить телевизор на 8 часов и использовать после обеда, чтобы расслабиться, принять ванну, собрать наши запасы на завтра и провести время с теми, мы несем ответственность за , Детей начальной школы должны быть готовы к кровати, по крайней мере 10 часов, прежде чем они должны встать.
Это означает, что если ваш ребенок должен быть в 7 утра на завтрак и в автобусе, они должны быть в постели до 9 утра до ночи.
<Р> Создать Fun перед обедом и осуществлению деятельности
<р> Мы все знаете, как трудно работа может сделать нас так устал, что мы падаем в постель исчерпаны и спать очень глубоко. Дети, которые осуществляют заснуть легче и спать более обоснованно, чем дети, которые не имеют времени, чтобы тренироваться.
Перед обедом, поиграть в хула-хуп, прыгать через скакалку, мяч удар или тег, чтобы освободить накопилось энергию в день застрял за столом, что студенты, а также офисные работники опытом. Всего за 15 минут до обеда может творить чудеса, помогая каждому из нас заснуть с легкостью
. <Р> Ешьте здоровый мозг Продукты
<р> Знаете ли вы, что один бутерброд тунца в неделю может увеличить уровень интеллекта ребенка путем 6%? Две порции тунца в неделю может увеличить счеты на 11%.
Чтобы дать вашему ребенку и себе дополнительное преимущество жирных кислот и здоровые омега-3-х, подготовить бутерброды салат из тунца, тунец тает, тунца запеканка, котлеты лосося или любой другой отбывания здоровой рыбы, по крайней мере два раза в неделю. Не только их результаты тестов улучшить, но ваше сердце и кровяное давление, а также улучшить.