<р> Сыграйте в ночной музыки. Встав в ночь разрушительным и часто стресс. Попробуйте положить на какой-то очень тихо, успокаивающая музыка, чтобы успокоить вас и вашего ребенка.
<р> Настройте часы. Многие люди спят больше, чем необходимо.
Это вполне возможно нормально функционировать на шести или семи часов сна каждые двадцать четыре часа, так что постарайтесь не паниковать, если вы чувствуете, что вы не получаете столько, сколько закрыть глаз, как вы когда-то сделали!
<р> Выстроить их животики. Пищеварительная печенье, запивая теплым молоком работы, как снотворное для детей. Молоко высоко в вызывающие сон мелатонина, поэтому она активно помогает детям засыпать.
<р> Избегайте кофеина и сладких продуктов.
Чай, кофе и сладких напитков, шоколада, конфет и пудингов, все лучше избегать перед сном, потому что кофеин и сахар дают детям новый взрыв энергии.
<р> спать спокойно. Если ваш ребенок стремится, чтобы начать крышки, использовать детскую спальный мешок, что застегивает и крепится на плечах, чтобы держать их в тепле и обеспечить, чтобы их ноги остаются у подножия койки. Проверьте рекомендуемое значение тог (тепло).
<р> Спи спокойно в течение ночевкой. Возьмите с собой спальный мешок, чтобы ночевки для того, чтобы ваш ребенок имеет достаточный постельные принадлежности.
Иногда не достаточно, чтобы пойти вокруг, и вы не хотите, чтобы ваш ребенок, чтобы вернуться исчерпаны и развития холодная после бессонной ночи, холодный.