<Р> 1- Если ваш ребенок участвует в организованных спортивных, они все еще могут быть избыточный вес. Через час или два в неделю практики и официальное игра для сезона не достаточно, чтобы держать их в форме. Это хорошее начало, но что еще вы можете сделать? Вне своей практике с их командой, настроить регулярные раз для вас на практике с ними. Удар ногой футбольный мяч назад и вперед, или по очереди качки и удара шаров с ребенком это отличный способ не только поощрять их в спорте, но и сохраняет их делать регулярные физические упражнения.
<Р> 2- Если ребенок не А "команда" вид человека, вовлечь их в регулярные физические упражнения, делая это вместе. Регулярный боулинг, катание на коньках или катание на роликовых коньках, как семья покажет ребенку, что осуществлять это весело.
<Р> 3- Посмотрите вокруг родитель /потомок программ. Многие общественные центры, тренажерные залы, танцевальные или каратэ школы имеют программы для родителей и их ребенка, чтобы сделать вместе. Не только он будет поощрять некоторую здоровую конкуренцию между вами и вашим ребенком, но это покажет им, что вы придерживаетесь, что вы проповедуете.
<Р> 4 Когда позволяет погода, пойти на велосипеде едет семьи вместе. Езда на велосипеде является большой тренировки и это может быть интересно делать.
<Р> Дети узнают, что они живут, и если они растут с родителями, которые осуществляют регулярно, они будут более мотивированы, чтобы сделать его частью своей жизни и. < ш>
Для получения более подробной информации о детском ожирении, проверить этот website.http: //www.cdc.gov/obesity/childhood/index.html