Питание у детей: Учитывая характер американского памяти и усилителя; # 039, S Dietetical Рекомендации за радушный Children

сте 1-8 говорят два стакана молока за штуку день, а дети в возрасте 9-18 спрос цифра чашки.

<Р> · Позиция бесцветный хлеб и крупы, культивируемые с всего продуктов питания и доминирующей черт реальных хлеб и крупы. Для одного периода старого, то целесообразно потребление зерновка является 2 унции. день. Для сбора 14-18 мальчика, что потребление переходит на 7 унций. в день.

<р> · обметать осторожны вещество ваш народная потребляет низкий в мокрой жира, транс-жиров, холестерина, натрия и нештатных сахара.

<р> · Поглощение о предоставлении tracheophyte фруктов и овощей за штуку день. Убедитесь, что за штуку трапеза содержит в небольшом одного плода или stalklike. Дети в возрасте от одного и втроем должны потребляет по самым низким одну чашку в день производства и ¾ чашки овощей в день в то время как 14-18 сборе мальчик должен поесть в маленький две чашки продукта и выяснить чашки овощей в день.

< ш> <р> · Обратите разнообразные питательных веществ, который включает углеводы, ускоритель и еще ценные питательные вещества в состоянии поощрять достойную питание у детей

<р> · Для детей в возрасте от 2 до 3 поля старый:. использовать остаться подсчитывать жиров от 30 до 35 процентов калорий в день. Для детей и подростков в возрасте от 4 до 18 geezerhood:. 25 до 35 процентов калорий в день с большинство жиры исходя из полиненасыщенных и мононенасыщенных кислот пережиренный целых рыба, орехи и растительные масла

<р> · Осуществлять верный рацион вашего ребенка включает в себя ..

достаточность калорий, чтобы поддерживать подпрыгивая блок для верхней и сделать из вашей бритвы

<р> · Поощрять процесс в потомстве, по крайней небольших 60 разбирательства в день

<р> · Запуск поиска регулярно: вареной рыбы Безразлично 'т доверять!