Будьте уверены, чтобы применить хороший солнцезащитный крем, когда вы знаете, вы собираетесь быть на открытом воздухе в течение более 10 minutes.2. Пребывание гидратированных с зеленым чаем. Вы, наверное, уже знаете, что пить много воды имеет важное значение для общей красоты и здоровья. Но вы можете не знать, что пить несладкий зеленый чай гораздо лучше, чем в одиночку воды. Зеленый чай не только вкуснее, чем простой воды (что делает его легче пить в течение дня), но это также загружаются с полифенолами.
Эти мощные антиоксиданты бороться со свободными радикалами повреждения по всему телу и поможет сохранить вашу кожу, самый большой орган тела, молодые и beautiful.3. Ешьте очень "чистый" diet.A чистой диета является одной основана на сырые овощи, фрукты, семена и орехи. Для белка придерживаться сои /тофу, яйца и небольшого количества рыбы и постного мяса птицы. Всегда выбирайте органические и /или травы кормили мясом, когда это возможно.
Кроме того, вы можете увеличить потребление продуктов с высоким содержанием серы (например, чеснок, лук, спаржа, яйца и), а сера, как было показано, чтобы помочь сохранить кожу гладкой и молодой. Очевидно, что весь сахар, мука, и жареные продукты следует избегать. 4. Ешьте много здоровой fat.Unrefined, холодного отжима льняного масла, оливкового масла, органические кокосовое масло, рыбий жир в холодной воде, и авокадо содержат супер-здоровых жиров, которые поддерживают оптимальную здоровье кожи. Эти мощные жиры должны составлять около 20-30% вашего ежедневного intake.5 калорий.
Увлажнение often.People которые увлажняют кожу на ежедневной основе, как правило, имеют лучший вид кожи. К счастью, есть много способов, чтобы увлажнить. Просто найти несколько вам нравится, и всегда выбирают варианты природные, когда это возможно. Отличный способ, чтобы увлажняют и питают сухую кожу, чтобы смять авокадо, смешать в несколько капель свежевыжатого лимонного сока, и распространяются на недавно очищенную кожу.
Оставьте его на 20 минут затем смойте, брызг кожу попереме