Ваш сжигание жиров зоны? Когда ученые впервые сообщил, что во время интенсивных упражнений, ваше тело сжигать гликоген, который является одной из форм, хранящихся углеводов, хранящихся в печени и мышцах для получения энергии и во время низкого интенсивных упражнений, ваше тело сжигать жир, все вдруг Изменить их тренировки процедур для выполнения упражнения низкие интенсивности, чтобы сжечь тела fat.
Does это работает? Очевидно, что это не работает, потому что есть еще так много толстых людей вокруг, хотя они работают с низким exericies интенсивности не так ли? Почему это так? Ну, ученые были правы, когда они сказали, что наши тела сжигать больше жира во время упражнений низкой интенсивности, как ходьба или неторопливый искупаться. Но во время высокой интенсивности упражнений, как бег, наши тела сжигать больше калорий. Даже если некоторые из сожженных калорий взяты из гликогена, мы все равно будем сжигать жировые много калорий, как well.
To добавить обледенения торт, когда ваш магазин гликогена низкий, углеводы из еды вы едите позже преобразуется в гликоген, чтобы заполнить до магазина и не будут преобразованы в жир, когда не используется в течение energy.Furthermore, высокая интенсивность кардио упражнения провернуть обмен веществ даже после тренировки делается. Это означает, что ваше тело будет продолжать сжигать жир часов после того, как покинул зал. Этот эффект практически не существует в странах с низким сердечно интенсивности или аэробной тренировки.
Аккумулятивно, ваше тело сжигает много калорий гораздо больше во время и после высокоинтенсивных упражнений, чем кардио ниже интенсивное ones.You может придать высокое упражнения интенсивности на ваш кардио тренировки с введения интервальных тренировок. Вы можете ходить быстро в течение 5 минут, затем взлома пробежку в течение еще 5 минут. Тогда ходьба снова, пока вы не поймали свое дыхание, а затем спринт за минуту прежде, чем идти снова в течение другой минуты. С этой точки, чередуются между спринте и ходить, в минуту каждого и делать это в течение следующих 15 минут, и вы done.
Do это в течение 5 дней в неделю, и в скором времени, вы будете неуклонно потери нежелательного жира и веса здор