Правильное, здоровое питание и физическая активность даст вам большое выглядящие ноги, что вы можете чувствовать себя хорошо о. Это поможет вам с профилактикой целлюлита, варикозного расширения вен, сосудистых звездочек и других болезней, которые негативно повлиять beauty.But Ваши ноги ", чтобы вы ненавидите упражнения, вы говорите. Это нормально, вы не должны быть марафонец или тратить каждый день в тренажерном зале. Вы даже не должны посвятить себя к определенной тренировки routine.
But то, что вы должны сделать, это обязательство быть физически активным и делают это весело, потому что, если вам не нравится деятельность, то вы, скорее всего, меньше, придерживаться it.Think вещей, которые вы могли бы весело делать. Роликовые коньки, лыжи, велосипед, плавание, ходьба, бег трусцой, играть в теннис или просто бегают со своими детьми все виды деятельности, которые не только могут быть весело, но и они прекрасно подходят для формирования и тонирование мышцы ног и вес control.
Once то ты решить, какие виды деятельности подходят вашему стилю жизни, посвятить себя делать им, по крайней мере, три раза в неделю в течение часа, в то время. Просто помните, чтобы разогреть и растянуть, прежде чем какой-либо деятельности и получайте удовольствие! Что делать, если у вас нет времени, чтобы три раза в неделю? Есть и другие варианты. Если вы работаете полный рабочий день, вы, вероятно, ездить в офис и оставить как можно ближе к зданию, как вы можете. Выберите припарковать несколько кварталов и взять прогулку вместо этого.
Не только то, что будет работать ноги, но и зарядит вас энергией будет по утрам, лучше, что чашка coffee.What о лифтах? Вы окажетесь принимая один каждый день? Тогда остановить. Начните принимать по лестнице, по крайней мере один раз в день. Это лучше, что лестничной альпиниста. Только не торопитесь, и сделать это на свой страх и pace.So, как вы видите физическая активность проще, чем кажется. Самое главн