Защита от чрезмерной SunlightAvoid воздействия солнечных лучей. Солнечный свет повреждает наши ткани кожу и способствует морщин. Если вы должны быть на солнце, нанесите солнца экранов, защищает от ультрафиолетовых A & B лучей. УФА является главной причиной развития морщин из-за его способности проникать в нашу surface.3 кожи. Выйти DrinkingDrinking вызывает множество проблем со здоровьем и тяжелым гидратации. Все это не здорово для нашего состояния кожи. Так быть предупреждены, удар вашу питьевую привычки, чтобы избавиться от wrinkles.4.
Пейте много WaterIt это простая вещь, чтобы сделать, но мы часто пренебрегают увлажняющий наше тело с достаточно жидкости. Вода играет ключевую роль в поддержании здорового кожи лица. Минимум 8 стаканов в день является ideal.5. Правильное DietRemember чтобы включать по меньшей мере 5 порций овощей и 1 порцию фруктов в вашей повседневной еды. Ешьте овощи и фрукты с антиоксидантными свойствами, как шпинат, спаржа, брюссельская капуста, кресс-салат, брокколи, папайя, гуава, манго, ананас и дыня. Антиоксиданты остановить окислительные процессы, ответственные за видимых последствий старения кожи.
Растительные масла, такие как оливковое масло, соя, орехи и ореховое масло, цельные зерна также богаты антиоксидантами. Белок и мясо с омега-3 жирных кислот, таких как лосось, тунец, окунь и треска лучше всего, когда жареный или запеченный. Исследования показали, что люди, которые старые едят такие продукты есть способ меньшие морщин, чем их сверстники, которые dont.6. Витамин SupplementsDaily потребление витаминов, таких как витамин А, B, С и Е повышает наши тела антиоксидантной защиты. Это защищает нас от вредного повреждений, вызванных свободными радикалами.
Свободные радикалы существу привести к потере в нашем эластичности кожи, что приводит к образованию морщин. Обеспечив наше тело получает постоянную подачу витаминов, мы можем избавиться от морщин, даже прежде, чем о