Свободные радикалы являются полезными, когда они находятся в нормальных количествах, но с все загрязнения и стресс наши тела находятся в, они могут выйти из-под контроля! Антиоксиданты поощрять, чтобы эти свободные радикалы под контролем. Вы можете найти их в шоколад, красное вино, чай, ягоды и nuts..just, чтобы назвать несколько. Но вы не можете ходить начинку ваше лицо с этими вещами, то есть, почему есть умеренные пропорции и дополнений в путь. Я не говорю о таблетки для похудения, я говорю о витаминах.
С другой стороны, ваша диета может быть ускорение старения вашей, если вы едите сахар, очищенная мука, гидрогенизированные масла, соды и алкоголь. Конечно, вы можете потреблять продукты, которые уже действуют как антиоксиданты. Старый добрый Витамин С является витамин H20 растворяется, а значит, вы должны принять его ежедневно, потому что вы можете писать ее. Когда вы принимаете антибиотики, аспирин, оральные контрацептивы, или курения они столкнуться с поглощением его ..., который означает, что вы должны принимать больше его и взять его во время вы не начинают принимать ваши другие лекарства.
Честно говоря, я бы сказал, что вы должны упорно трудиться, чтобы уйти от каких-либо лекарств, которые вы принимаете, но это уже другая бюллетень. Лекарства всегда будет иметь нездоровый побочный эффект ... так что будьте осторожны! 400-1,000mg витамина С, как правило, хорошо. Я беру порошкообразной форме и смешать его с водой. Я, как правило, нравятся бренды, найденные в магазинах здоровой пищи, потому что они всегда лучше качество, то те, что в аптеках или супермаркетах магазинах.
Терапевтической дозы 1000 мг будет в 10,000mg с следует применять под наблюдением; Однако, если вы пьяница, курильщик, жить в них чрезвычайно загрязненной города, или принимать лекарства, я бы как минимум 1000 мг в день! Вот несколько других источников антиоксидантов:. Чеснок, зеленый чай (однако, смотреть потребление кофеина), лютеин, селен, куркума (пряность желтого), и цинк