Упражнение предотвращает остеопороз Вдумайтесь статистику: 28 миллионов американцев имеют остеопороз и из этого количества 80% составляют женщины. Только 1/4 этого 80% знают, что они имеют состояние и только половина лечат. Годовой остеопороз законопроект в США составляет $ 14 billion.Studies показали, что достаточное количество кальция и регулярных физических упражнений построить сильные кости. В то время как генетика играет важную роль в развитии остеопороза риски, физические лица могут контролировать некоторые факторы, которые помогут предотвратить проблемы.
Пик костной массы достигается в ваших 20-х годов. Начиная программу упражнений, а еще молодой, даже если вы живете в быстром темпе, поможет вам избежать этой кости disease.Exercise предотвращает диабет! Люди до сих пор спорят, сколько упражнений индивидуальные потребности, но и для людей с диабетом 2 типа, осуществляющих три или более раз в неделю улучшает фитнес и уровень сахара в крови.
Если у вас диабет 2 типа и избыточный вес, физические упражнения сделали со следующими параметрами будет иметь огромную пользу: интенсивность 60% -70% максимальной частоты сердечных сокращений, с длительностью 30 или более минут, 4-7 дней в неделю. Вышеуказанные преимущества лишь некоторые из многих преимуществ, которые упражнение /фитнес-режим обеспечит. Там были сотни документированных отчетов, которые показывают, как жизнь людей значительно улучшились и замечательного преобразования, что их тела опыт после они приняли решение принять в собственность их веса и жировых проблем.
На самом деле, Диана Райнхарт (бывший журнал Торонто редактор и писатель) писал в Montreal Gazette на 12 декабря 2005 года: "То, что мы слышим о ... ждет раза в чрезвычайной ситуации и операционных залов для заболеваний, таких как бедра замены, сердце хирургии и ампутации. Это позор, потому что факт, если мы имели дело с ожирением, мы бы не сталкивается с эпидемиями болезни сердца, инсульта, артрита и диабета, которые закупори