Руководство: Запор и акне

<р> Пребывание Regular это очень важно. Аптеки и супермаркеты имеют полные проходы, посвященные держать вас регулярно и ваша кожа ясно. Запор и акне, чтобы каждый год производит миллиарды долларов. Многие люди не понимают, что вы должны иметь момент кишечника по крайней мере, один раз в день. Предпочтительно 2:58 в день, после каждой основной пищей дня. Если вы не исключить те токсин накапливается в вашем теле, и ваша кожа может вспыхнуть с акне.

<Р> Упражнение

<р> Гимнастика по крайней мере, три раза в неделю может помочь ваш кишечник двигаться.

Ваше упражнения не должны быть очень энергичным. Свет силовая тренировка, растяжка, и ходьба может держать вас в отличной форме. Люди всех возрастов и уровня подготовки нужна тип упражнений, чтобы сражаться запор и акне.

<Р> Волоконно

<р> Есть достаточное количество клетчатки может помочь вам легко оставаться стройной и регулярной. Увеличение количества клетчатки может помочь ваше тело, чтобы остаться регулярным. Есть фрукты, овощи, бобовые и зерновые с высоким содержанием клетчатки может помочь вам при запорах и угорь.

Если вы отказываетесь, чтобы поесть овощей и фруктов в день, попробуйте безвкусный дополнение волокна.

<Р> Лимонный сок

<р> Напитки свежий лимонный сок. Добавить лимонный сок часто ваши напитки. Они ключ не подсластить белого сахара таблицы. Это похоже на мастер-clanse диеты, который использует лимон, кайенский, и темный сироп для естественного подсластителя. Горячая вода с лимоном стевии является отличным способом, чтобы удалить токсины и получить антиоксиданты. Добавить свежие лимонные дольки для ваших напитков в течение дня и ночи.

<Р> Используйте эти советы, чтобы помочь вам бороться запор и акне. Ведение ваше тело на тракте с помощью упражнений, высокой белковой диеты, и большим количеством лимонного сока важно.