70% нашего тела состоит из воды. Не пить достаточное количество жидкости увеличивает наш риск образования камней в почках, запор и другие гадости, таких как геморрой. В результате вялость кишечника также может способствовать увеличению риска развития рака толстой кишки. Кожа и слизистые оболочки становятся сухими и, если мы не пить достаточно, что может привести к шелушению, растрескиванию и снижение плотности.
Недостаточное потребление жидкости может привести к падению в умственной и физической работоспособности, нарушению нашего координации, концентрации, и замедление наше мышление. Существует также некоторые свидетельства жажду иногда могут быть приняты за голода, поэтому под питья может способствовать перееданию. В общем, если вы не пьете воду, то это приведет к многим проблемам со здоровьем. Хорошо ежедневный водозабор является основой здорового плана профилактики старения и болезней,
Сколько воды мы должны пить
Большинство из нас должен выпить по крайней мере 2 до 3 литров жидкости.
? (Около 8 - 10 стаканов) каждый день , В жаркие дни или после тренировки мы должны пить больше, чтобы сделать для жидкости, утраченного в поту. Мы знаем, когда мы получили это право, когда мы делаем хорошее количество ясно, светло-желтого мочи практически без запаха.
Какие воды является лучшим для здорового старения?
Вода является идеальным напитком что это дешево, легко доступны и не содержит калорий.
Есть в настоящее время многие водные продукты на рынке, которые конкурируют с заходами в наших домах, на том основании, что они "вкус" лучше, отсутствие загрязнения или имеют дополнительные преимущества для здоровья "», такие как минералы и микроэлементы. Есть также ряд очистных технологий, которые имеют свои собственные позитивы и негативы. Конечно высокое качество фильтрации воды имеет много достоинств (как менее хлора и фтора), которые делают его более приятным пить и использовать в кулинарии.
Тем не менее, качество водопроводной воды в большинстве западных стран отличная, строго регулируется и контролируется. В то же время, пластиковые бутылки могут выщелачивания небольшое количество токсинов (например, фталатов и бисфенола А) и имеют воздействие на окружающую среду, как загрязнение. В конце концов, выбор воды в значительной степени прагматичным. Выберите тот, где вы на самом деле пить 8-10 стаканов в день.
Это более важно, чем источник
Опции для оптимизации потребления вод