<р> Если вы изучаете боевые искусства или самообороны любого рода вообще Есть сто или даже тысячи различных методов, которые вы можете научиться иметь дело с любым и каждой ситуации, что вы можете найти себя в. Но есть одна вещь, которая всегда будет актуальной, для всех ул самообороны, боевых искусств спортивные матчи, за все. И это, как бросить хороший сильный удар.
<Р> Очевидно, что есть много различных методов штамповки тоже от основной удар, кросс удар и крючком, что вы нашли бы в боксе на фантазии ножевых техник рук кунг-фу, сверху, забастовки и больше.
Большинство основных принципов и методов, приведенных ниже о том, как удар трудно будет применяться для большинства ударов, но я в основном думал о базовой удар и поперечных ударов, - что просто пробивая прямо вперед рукой с той же стороны, как ваш свинца пешком ( удар) или рука на той же стороне, задней ногой (крест).
- Питание для любой удар начинается с ног. Сильный позиция очень важна для тех, кто хочет иметь сильный удар, но и для защиты, а также, как это сделает его более трудным для вашего противника, чтобы подтолкнуть вас вокруг, сбить вас с баланса, и получить контроль.
Надлежащее позиция является «квадрат» позиция, это означает, что вы представить себе, чтобы стоять на идеальный квадрат с ноги расположены на противоположных углах. Так, например, если вы правша, то левую ногу будет на передней левом углу, и ваша задняя нога по диагонали от того, на задней правом углу.
- Всегда пробить вашей цели. Это означает, стремясь к точке 3 - 5. Дюймов позади того места, где вы на самом деле посадить удар
- Шагая в удар может сделать его более мощным.
Вы должны попытаться сделать так, чтобы ваш передняя нога поражает пол, в то же время или чуть раньше пунш земель.
- Twist ваше тело, как ваш удар для дополнительной мощности, используя эту поворот, чтобы подтолкнуть вперед плечевые на стороне вы поражает.
- Напрягая тело до пунша земель на своей цели сделает его менее сильным. Вы должны быть расслаблены, а возможно, и сосредоточиться на скорости вплоть до момента, когда вы поразить свою цель, и только тогда вы должны напрячься ваши mucles.
- Некоторые хорошие упражнения для разработки сильный удар включают отжимания или скамейки нажмите и накладные пресс с весами. Каталог
