Так как я хорошо провести большинство своего времени перед компьютером, я должен знать, что Thereare собственные и несобственные методы и высоты для сидения, а я работаю. То, что я не знал, что случилось офисная мебель может привести к повторяющихся травм стресса. Они включают в себя хронический спине и шее боль, кистевой туннельный синдром, чрезмерное напряжение зрения и varietyof другие проблемы со здоровьем. Давайте взглянем на лучших методов для избежания этих проблем. Стулья сидя в эргономически правильное кресло может быть одним из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя.
Право кресло должно быть легко регулируется, чтобы обеспечить надлежащую поддержку для поясницы и общей кривой для поясницы. Кафедра также должны быть удобными для пользователя таким образом, чтобы соответствовать хорошо с типом кузова. Когда сидит, ваши ноги должны быть комфортно на пол или на специальной подставке перед вами. Стол Клавиатура должна быть на комфортном уровне между 27 и 29 дюймов от пола, это зависит от вашего роста.
Там должно быть достаточное расстояние между вашими плечами и клавиатуры, чтобы предотвратить любое напряжение или напряжение в шее, а также в локтях и запястьях, как вы типа. Освещение освещение вы выбираете может значительно повлиять на качество работы вы производите. Экран компьютера вполне яркий сам по себе. Добавление еще больше интенсивность с неправильным освещением может вызвать головную боль, а также зрительное напряжение. Хорошая идея использовать лампу, которая имеет диммер механизм, так что вы можете настроить его в соответствии с предпочтениями.
DistractionsKeeping детей и домашних животных из вашего офиса увеличит вашу производительность, устраняя отвлекающие, которые они вызывают. Радио или стерео может обеспечить хорошую компанию в то время как вы работаете, при условии, что объем держится на низком уровне. Не забудьте взять с регулярные перерывы от компьютера. Иногда мы получаем настолько погружены