После того, как рабочий день закончился, и мы хотим, чтобы увидеть, что происходит за пределами экрана компьютера, эти мышцы являются медленными, чтобы ответить. Это приводит к размытым зрением, головные боли, а также ряд других проблем со зрением. Вот пять советов, вы можете начать использовать прямо сейчас, чтобы предотвратить зрительное напряжение, вызванное экране компьютера. 1. Убедитесь, что ваше рабочее место хорошо освещено Don''t есть яркие огни вопиющие из поверхностей в вашем офисе, и быть уверенным, что у вас достаточно света, чтобы вы видеть ясно. 2.
Постарайтесь организовать свое рабочее место так, что вы можете периодически смотреть за экраном компьютера на противоположной стороне комнаты. 3. Убедитесь, что ваши офисные светильники don''t блики непосредственно на экране компьютера. Вы shouldn''t должны носить темные очки, чтобы видеть экран. 4. Исследования показали, что, когда люди работают на компьютере, они мигают реже, и, как правило, держать свои глаза открытыми немного шире, что обычно. Это способствует сухости глаз, и результаты в песчаный ощущения в глазу.
Постарайтесь вспомнить мигать часто, чтобы держать глаза хорошо увлажненной. 5. Каждые полчаса, чтобы глаза перерыв, и осуществлять их. Есть много упражнений для глаз, которые помогут вам избежать компьютерной зрительное напряжение, и защищать и укреплять свое видение. Вот один вы можете попробовать, хотя, может быть, не в офисе. Получить софтбол или футбольный мяч, и писать буквы и цифры разных размеров на нем. Повесьте его с потолка на ниточке, убедившись, что его окрестностей ясно. Дайте мяч толчок в любом направлении. Как качает, крикнуть буквы и цифры, которые вы видите.
Это упражнение позволяет использовать все ваши глазные мышцы, и помогает им работать вместе на скоординированной основе. Попробуйте эти простые советы в течение недели, и вы найдете облегчение от усталости глаз вы были страдает от.