свежий имбирь, фарш 1 зубчик чеснока, измельчить 2 стакана вареного риса, холодные направлениям: Зерноуборочные соевый соус, сахар, соль и перец по вкусу в небольшой миске и отложите в сторону. Нагрейте масло в тяжелой сковороде на среднем огне. Кука яйца около 45 секунд, постоянно помешивая, до тех пор, пока яйца просто установить. Перевести яйца в миску и отставить в сторону. Добавить говяжий фарш и следующие 3 ингредиента, чтобы той же сковороде на среднем огне. Саут? около 3 минут, часто помешивая, чтобы разбить мясо, пока не подрумянится. Движение в имбирь и чеснок и готовить 1 минуту.
Откажитесь лишний жир. Увеличьте огонь до максимума и добавить рис. Жаркое около 1 минуты, пока не нагрето через. Движение в соевом соусе смеси и яиц и жаркое 30 секунд дольше. На порцию: калорий 338, жира 15.7g, 43% калорий из жира, холестерина 133 мг, 16,8 г белка, углеводов 31.0g, волокна 1,6 г, 2,5 г сахара, 547mg натрия, диеты точек 8.3. Классический китайский куриный Терияки 1/4 стакана соевого соуса Lite 3 ст готов пряный коричневый горчицы 1 столовая ложка прочно упакованы Brown Sugar 1/2 ч.л.
семян молотого имбиря 1 столовая ложка кунжута 1 нарезанный тонкими средняя луковица 1 разрезанные пополам зубчик чеснока 2 ст растительного масла 4 кожурой костей куриного мяса грудки, каждая около 4 унции 1 шпинат и перец Соте (см сабельные, электронной для этого) Направления: В средней миске, взбейте вместе соевый соус, горчицу, сахар и имбирь; отложите в сторону. В большом сковороде, на сильном огне, семена кунжута тост до золотисто-коричневого цвета, около 4 минут; удалить из кастрюли и отложите в сторону.
В то же сковороде, соте лук и чеснок в масле до мягкости, около 5 минут, при желании, не выбрасывайте зубчик чеснока половинки. Добавить курицу и соевый соус смесь сковороде. Накрыть крышкой и тушить, поворачивая курицу в течение один раз, пока цыпленок не приготовлен через. Между тем, подготовить шпинат и перец обжарьте. Чтобы служить, место цыпленка на блюде