Добавление разнообразие в тренировки также может быть достигнуто через интервал подготовки, которая означает чередование периодов высокой и низкой интенсивности и помогает тренажер комфортно достичь хорошего workouts.The разнообразие приложений, что велотренажер обеспечивает водителю делает его идеальным для пациентов, страдающих от проблемы со спиной и сиденья и руль можно регулировать, чтобы облегчить различные уровни комфорта, а также сохраняя позу всадника »с в правильном положении, и что включает в себя не наклоняя слишком далеко назад.
Большинство райдеров могут корректировать свои велотренажеры, чтобы все, что они хотят рост, а также можете выбрать для наклонившись вперед или сидя прямо, в соответствии с индивидуальным requirements.Mostly, что велотренажеры должны быть использованы для осуществления по меньшей мере, три раза в неделю и в течение 20 минут ежедневно. Для тех, кто не вписывается достаточно они могут начать медленно и работать свой путь до более высоких уровней физических упражнений.
Как правило, там должно быть по крайней мере шестьдесят-восемьдесят пять процентов увеличение максимальной частоты сердечных сокращений всадника х годов, используя упражнение bicycle.Adjust сиденье и высота, чтобы обеспечить наилучшее PostureBefore помощью велотренажер следует, если он новый таких упражнений, проконсультируйтесь со специалистом здравоохранения для того, чтобы программа, что один будет выполнять подходит и не приведет к травмам, а также помогают определить оптимальную частоту сердечных всадника »с во время учений тренировки.
Перед началом упражнения на велотренажеры следует согреться, а потом, охладить и можно также включать растяжение и укрепление упражнения. Кроме того, медработник может также быть в состоянии предложить посадку, который является наиболее удобным, а также поддерживает задней части rider.Keeping хороший поза гарантирует, что тело по центру и обратно позиционируется, чтобы избежать гипертонии. Там может быть значительным