Спорт напитки для выполнения

В настоящее время, все знают о необходимости регулярно заниматься спортом. Это также очень важно, чтобы убедиться, что вы держите ваше тело хорошо увлажненной во время тренировок. Спортивные напитки уникальный тип напитка, разработан, чтобы дать вашей системы жидкостей он требует, а также другие существенные компоненты. В большинстве случаев, спортивный напиток будет также обеспечить организм умеренным смеси электролитов и carbohydrates.

These продуктов, таких как спортивный напиток Gatorade или спортивного напитка Accelerade особенно важны для тех, кто осуществляет в течение 45 минут или больше , Не только эти напитки помогут вам сохранить хороший уровень гидратации, они также обеспечивают энергию, так что вы можете продолжать тренировки и построить ваши уровни выносливость. Еще Основное преимущество, что спортивные напитки доставить людей, которые работают вне что они постоянно поддерживает температуру тела от повышения слишком много во время тренировки.

Это важно в соответствии стресс на сердечно-сосудистую систему под контролем, и это дополнительного значение при осуществлении в жарких и влажных условиях. Продукты на спортивный напиток рынке обеспечивают где-то от 14 до 20 граммов углеводов на каждый 8 унций. Этот уровень углеводов в напитке выносливость, которая составляет около шести до восьми процентов раствора, обеспечивает только правильный баланс жидкости и энергии для того, чтобы в максимальной степени повысить производительность человека во время компонентов workout.

The углеводов могут быть доставлены в ряде форм с сахароза, фруктоза, глюкоза, и полимеры глюкозы является наиболее распространенным. Различные компоненты могут быть объединены в спортивный напиток смеси. Энергии спортивный напиток, который содержит главным образом фруктозу будет иметь тенденцию к замедлению абсорбции и может привести к спазмы в желудке, потому что фруктоза усваивается в процессе, называемом "пассивная диффузия" в желудке. Для любого тренировки более 45 минут, рекомендуется выпить спортивный напиток постоянно в течение сессии.

Хорошее правило большого пальца, чтобы выпить около четырех до шести унций в спортивной электролит напиток для каждого 15 минут упражнений, для того, чтобы поддерживать правильный уровень гидратации в вашей системе. Чем жарче и влажнее окружающая среда, что вы работаете, тем больше из питания спортивный напиток вам нужно будет потреблять. Один из самых важных аспектов выбора правильного спортивного напитка для использования с тренировки убеди