Если вы новичок на борту важно, чтобы освоиться на лошадях доску, прежде чем начать тренировки, чтобы максимизировать движения и получить все, что вы можете от езды на доску волны. Начнем с основ волне доска. Плата имеет уникальный дизайн, он имеет только два колеса. Это основа, почему волна плата обеспечивает такой большой тренировки. Для того, чтобы продвинуть плату необходимо двигаться ваш основной корпус в форме S, ваши ноги двигаться из стороны в сторону и совет начинает двигаться. Ваши ноги никогда не должны касаться земли, так что движение и тренировки непрерывно.
Именно в этих езда особенностей вы найдете ваш основной и кардио тренировки. Движение S форма вашего ядра работает ваши ABS, obloquies, и почти каждый мускул в ваших ног. Плата имеет гравитационную устойчивость от земли, которая заставляет вас должны продолжать делать эти движения, чтобы продвинуть себя и сохранить тренировку идти. Ездить всего пять минут, и вы начнете чувствовать это в ваших ног и пресса. Для того, чтобы максимизировать потенциал тренировки вам нужно сделать ваши движения больших и преднамеренным.
Многие случайные и спортивные гонщики побережье и круиз много, но в порядок получить хорошую разминку, важно, чтобы вам сделать наиболее каждого движения при езде. Сердечно тренировки будет поступать из непрерывного движения и езды на более длительные периоды времени. Как ваш пульс увеличивается тренировки вы получите в вашей основной и ног будет на полную катушку. После того как вы чувствовали себя комфортно получать тренировки на борту волны попробуйте принимать ваши тренировки на следующий уровень, езда доска по холмам.
Начните с малого постепенных холмов и двигаться до крутых холмов более комфортных вы получаете и тем более продвинутых вы хотите, чтобы тренировки. Вы также можете добавить сопротивление веса с весами лодыжки, чтобы увеличить сложность тренировки. Волна доска дает возможность для захватывающим и веселым тренировки. Используйте доску волны для части вашей обычной трениров