Most гольф фитнес-программы будет первоначально определить ваши слабые места, а затем план преодоления этих проблем будут сделаны, чтобы улучшить качество вашей игры. Следующие упражнения помогут вам улучшить свою игру: 1. Кардио упражнения - эти упражнения увеличить вашу выносливость и выносливость. Выносливость придет к вам на помощь, если вы без гольф-кары. Также вы будете меньше уставать, так что вы сможете сосредоточиться на качелях. Попробуйте пробежки по утрам, даже плавание является хорошим форма exercise.2.
Растяжка упражнения - это поможет увеличить гибкость и снизить боль в пояснице, которая обычно возникает после долгого дня на поле course.3. Силовые упражнения - сила является основным фактором в гольф. Ваш качели должен быть сильным, чтобы покрыть большие расстояния. Когда вы рассматриваете фитнес-программу, то сила подготовка должна быть на верхней части списка приоритетов. Это закладывает основу для всех других потребностей, таких как баланс, координация и т.д. Сильные сухожилий и мышц снизит риск получения травм во время playing.
Proper питание: Правильное питание очень важно для каждого игрока в гольф. Это ставит много нагрузку на организм, когда вы находитесь под солнцем и делать много ходить от одного отверстия к другому. Если вы играете с середины утра до полудня, то завтрак овсянку даст вам достаточно энергии, также разбрызгивание сахара в кофе helps.For немедленного энергии пытаются возникли некоторые фруктовый сок. Даже сырые фрукты могут помочь увеличить ваши энергетические уровни. Банан является отличным примером плодов, упакованных с энергией давая nutrients.
Carry в энергетический батончик с вами на зелень вместе с бутылкой глюкозы напиток для быстрого увеличения энергии levels.Keep себя гидратной во все времена, чтобы ваше тело, чтобы работать эффективно. Ешьте правильное питание и убедитесь, что вы все питательные вещества, что ваше тело требует на ежедневной basis.These был