Хотя это легко понять и научиться самогипноз, важно отметить, что он не должен быть осуществлен во время вождения или еды или питья. Один должен быть в стационарном режиме и имеют акцент на цели должны быть достигнуты. Один должен быть в состоянии собрать полное внимание к процессу самогипноза и не отвлекает от любой другой act.There три основные методики самогипноза - визуальные образы, фиксирующие глаз и прогрессивной релаксации. Все три метода не могут быть пригодны для всех индивидуумов.
Например, визуальный метод изображения самогипноза лучше всего работает с теми, кто имеет больше, чем в среднем образов визуализации capabilities.Visual является метод требует воображение красивом месте после закрытия глаза. Вы должны быть в состоянии слушать звук в этой обстановке изображений и фактически видеть все, как будто это происходит на самом деле вокруг вас. Техника фиксации глаз подходит для тех, кто не в состоянии должным образом визуализировать, но обладают более власть концентрации. Этот метод включает в себя постоянно заниматься объект и пытается попасть в состоянии недомыслию.
Прогрессивная технология релаксации включает медленно расслабляющий части вашего тела с помощью обратного отсчета. Один начинается с пальцев ног и достигает той части мозга при один за другим. Эта методика прекрасно работает для тех, кто лучше в состоянии контролировать часть своих практикующих body.Some самогипноза предложить выключение света и музыки, практикуя самогипноз. Это спорный вопрос. Исследования показали, что некоторые люди способны лучше практиковать навыки самогипноза, когда они имеют легкую музыку и низкой потребляемой мощности лампы в комнате.
Некоторые дебаты также бушевать о сроках самогипноза практике. Эксперты полагают, новичкам, чтобы найти идеальный временной интервал самостоятельно. Можно попробовать различные сроки в день, а затем решить для наиболее подходящим для этой individual.Self гипноза можно сделать для самореализации, но если вы планируете сделать это для облегчения боли или дру