Есть четыре типа мышц, которые принадлежат к предплечью. Эти наручные сгибатели предплечья, разгибатели, разгибателей и barachioradialis. Некоторые игроки больше заинтересованы в тяжелых упражнений для развития силы. Они игнорируют предплечье. Без предплечья программа силовых тренировок будет абсолютно быть неполными. Игроки и тренеры всегда требуют скорости, последовательности в жесткого удара, хорошее знание удара зону, попав все вокруг и корректировки как в ситуации. Все зависит от силы предплечья и вращатели мышц.
Силовые тренировки не значит, тяжелые упражнения, как бодибилдинг и тяжелая атлетика. Учебные программы прочности предплечья может включать в себя легкие упражнения, как скалолазание, перетягиванию каната и других специальных устройств E-Flex предплечья бар. Альпинизм и перетягивание каната полезны для укрепления сгибатели запястья, предплечья сгибателей и разгибателей мышц. Это простой и более удобный упражнения. Шансы предплечья ожога, травмы и боль сведены к минимуму, в то время как тяжелые упражнения могут привести такие нежелательные ситуации.
Сила сцепление является более важным для нападающих. Качать битой на высокой скорости, скорости и мощности, летучая мышь должна быть сильно сжал. В сгибателей и разгибателей пальцев также следует проявлять и обучение на прочность. Предплечье силовая тренировка не должна быть отделена и пренебречь из других частей тела. Важно также вместе с верхней силовой тренировки тела. Игроки и тренеры обычно игнорируют предплечья и запястья боль в животе от программ силовой тренировки и кондиционирования, что не выгодно.
Если игрок борется и играет с хрупкой предплечья и запястья, его мяч удара скорость, скорость и расстояние будет сильно пострадали. Хороший нападающий должен попасть за забором и покрыть расстояние около 400 футов. Это будет замечательно и приятным зрителями. Это также приносит хороший результат для обеих команд и иг