Как Продолжить Потеря веса во время Holidays

<р> Я знаю, как вы чувствуете, глядя на то штопать масштабе. Вы очень противно, гнев, разочарование и готов бросить эти весы в окно. Давайте не отчаивайтесь, помощь прямо за углом. Даже если праздники на нас. Продолжайте читать, и я дам вам шаги, которые помогут вам начать терять эти нежелательные фунтов во время праздников или по крайней мере держать весы, где они находятся. Здесь мы идем.

<Р> Примите решение, что вы будете продолжать потери веса во время праздников или по крайней мере держать, что у вас есть без получения.

Как вы принять это решение нужно несколько инструментов, которые помогут вам остаться на трассе. Некоторые инструменты журнал войти пищу, А подсчет калорий книга, и масштаб. Да, вы читаете правильно - масштаб. Вы будете использовать это, чтобы вес самостоятельно еженедельно, чтобы убедиться, вы на пути, а также принять вашу стартовую массу. Как вы сделать ваше решение, вы также можете решить, где вы собираетесь с вашего плана потери веса.

<Р> Теперь, сделать план, который поможет вам достичь вашего веса цели. Прежде всего, следите за своим порции.

В самом деле, вырезать все, что вы едите в половине порции. Написать его в журнале и включают в себя количество калорий на порцию. Старайтесь, чтобы потребление калорий на 1500 или ниже. Если вы собираетесь на торжество; планировать заранее, решив съесть больше фруктов, овощей и белка и меньше сахара, крахмалы и жиры. Это также хорошая идея, чтобы съесть что-нибудь такое, как миску овощного супа или некоторых других калорийных закусок с низким, прежде чем идти на вечеринку. Это будет держать вас от переедания

<р> Если вы упадете свой план питания, не бью себя.

просто вернуться на ваш план сразу. Не откладывайте это. Чем дольше вы остаться с плана, тем труднее вернуться на него.

<р> Следуйте плану. Теперь у вас есть реальный план, вы должны следовать. Будьте терпеливы с собой и работать в направлении ваших целей. Запомнить веса в неделю и записывать свой вес и держать ежедневный журнал пищи. Если вы планируете не работает, и вы продолжаете набирать вес, то вы должны изменить свой план, пока вы не увидите результаты. Ключевым моментом здесь является, чтобы похудеть или поддерживать существующий вес во время праздников.

<Р> Итак, у вас есть, что нужно для достижения ваших целей вес во время праздника. Потерять вес или не набрать вес, все что вам нужно сделать, это решить, что вы собираетесь выполнить ваши обслуживания или потери веса целей, разработать и реализовать ре