Питьевая вода важна для вашего Child

<р> Дети гораздо большему риску обезвоживания, чем взрослые, потому что их организм не может компенсировать более высоких температурах. Они производят больше тепла при физической нагрузке и пота меньше, чем у нас, а это значит, что они не в состоянии так же эффективно, теряют тепло тела. Кроме того, механизм жажды тела не так хорошо развита в детском возрасте. Большинство детей любят сладкие продукты и выбрать сладкий напиток над водой или молоком в любой день, который является, почему это важно установить хорошие привычки в начале года.

Вот некоторые советы, которые помогут сделать воду в первой выбор в вашем household.What флюиды являются лучшим ВОДА: Вода на сегодняшний день является лучшим выбором для вашего ребенка. Это здорово, жизненно важное значение для тела, освежающий, дешево, легко доступны и идеально жажда quencher.MILK: Молоко является вторым выбор жидкостями для маленьких детей, особенно поскольку это также содержит другие важные питательные вещества, такие как белка и кальция.

Цельное коровье (темно-синий верх) рекомендуется для малышей от одного до двух лет, после чего они могут перемещаться на полу-обезжиренного молока (светло-голубой) верхней - до тех пор, как они едят разнообразную пищу и хорошо растет. Коровы "альтернативы молока включают соевое, рис и козьего молока, и при использовании них, выбрать Форти версий фантастические ред как они включают в себя все другие важные питательные вещества.

Ароматизированные молока содержат добавленный сахар и должны быть ограничены случайное удовольствие, но это может быть способ получить молоко в ребенка, который не любит вкус молока. Кроме того, попробуйте сделать свой собственный эт avoured молока с использованием свежих фруктов. Коровье молоко является отличным выбором, но ваш малыш не должен пить больше, чем 500 мл в день или он может фи LL на молоко и упустить других продуктов он needs.FRUIT соки: Стакан фруктового сока содержит больше сахара и меньше Fi Зав чем свежие фрукты.

Если вы выберете для фруктового сока, использовать 100 процентов фруктового сока и сока не напиток, который содержит больше сахара кучи. Убедитесь, что вы разбавить фруктовый сок с большим количеством воды и подавать с едой. Кроме того, повеселиться на дом сделать свой собственный сок с обеих фруктов и овощей. Многие сокосодержащие напитки, порошкообразные напитки и ликеры, по существу, комбинация сахара, воды и цвета и не обеспечивают ничего особенного еще.

Некоторые из этих продуктов говорят, что они содержат "реал