Ты это делаешь вещи, чтобы исправить ваши сухой, уставшие ноги?

еплый лосьон) по всему оба ваших голеней и стоп от колена до кончиков ногтей, получать между ног и каждого вдоль каждой nail.Begin массировать с помощью большого пальца и пальцев осторожно тереть малые круги по голени, начиная с колена и работает всю дорогу до лодыжки. Если большой палец не могут с комфортом массаж часть ноги, использовать пальцев. После того как вы массировать всю ногу, вы должны быть в вашем лодыжки. Лодыжки, как правило, для набухания в течение дня из-за различных триггеров.

Это воспаление может замедлить кровообращение в ваших ног, поэтому вы хотите, чтобы провести некоторое дополнительное время массажа здесь. Массировать обе внутренние и внешние запястье крошечной circles.Resting спину ногу на пальцы вашей руки, поместите палец на подошве. Вы будете чувствовать себя достаточно мышцы в этой области и будет, вероятно, чувствуют совсем немного напряженности в этих мышц. Массаж крошечные круги над каждой мышцы, уменьшению напряженности в них. Если мышца чувствует особенно туго, массаж, пока он не начинает ослабить.

После того, как ваши мышцы ладони довольно гибким, вы готовы перейти к toes.Begin на базе вашего мизинца (наименьшей) пальца с массажными пальцев на спине и массажные вашего пальца на ладони стороне пальца. Протрите маленькие круги с обеих пальцем и пальцами, в то же время; работать от основания до кончика. Повторите этот массаж пальцем два раза на каждом пальце и на большой палец. Включите вашу ногу над и втирать крошечные круги вокруг каждого ногтя, убедившись, что массаж все наоборот каждого ногтя.

Повторите процесс с другой ноги и стопы, вытирая излишки масла с обеих ног и ступней с использованием полотенце для рук.