Органические продукты, как правило, согласился быть здоровой альтернативой, потому что они свободны от химических веществ и других загрязняющих веществ. Избегайте упакованных и коммерчески готовые продукты как можно больше. Держитесь подальше от сахара и рафинированных углеводов. Дерматолог доктор Фредерик Брандт считает, что сахар разрушает эластин и коллаген в коже, вызывая преждевременное старение. Он думает, что вы можете повернуть время вспять на десять лет и улучшить текстуру, тон и сияние вашей кожи, просто уменьшая количество сахара, что вы едите.
(Д-р Брандт считает Мадонну и Шер среди своих клиентов, так что он, безусловно, имеет некоторые верующие в его теории.) Диета, которая богата клетчаткой, цельные зерна и антиоксиданты будет держать вас выглядеть и чувствовать себя моложе. Большинство из нас знает о волокна и цельного зерна, но что именно антиоксиданты? Ну, антиоксиданты витамины и питательные вещества. Они так высоко ценится, потому что они думали, чтобы защитить от повреждения сердца, артерий и других тканей. Не только это, они также способны ремонтировать повреждения, которые уже произошли в клетках.
Продукты, богатые антиоксидантами, включают в себя большую часть семьи ягоды черники с возглавляют список. Киви был признан за его необычной комбинации укрепления здоровья веществ, а также. Яблоки, вишни и сливы почти высоко оценили как ягоды, так что не забудьте включить их в свой анти-старения диеты. Все овощи содержат различные уровни антиоксидантов, а также много питательных веществ, особенно зеленые листовые овощи, фасоль с артишоками, брокколи и имеющие высокий levels.The хорошая новость для любителей закуски, что орехи считаются здоровой пищей.
Пекан, фундук, миндаль, грецкие орехи и особенно хороши для вас, потому что они содержат омега-3 жиры, которые являются большими для сердца. Для тех, кто не пользуются питающихся рыбой, которые ценятся за их Омега-