То, что вы должны сделать, это реализовать стресс неизбежен и узнать некоторые трюки о том, как справиться с ней. Вот несколько, которые могут помочь, когда вы чувствовать себя разбитым на работе и чувствовать себя ваш уровень стресса рост: 1. Сделайте перерыв: Встань и покинуть офис. Перейти к тихом месте, где вы можете Clam вниз и перегруппироваться, не приносят сотовый телефон или оборудование, которое может нарушить ваше сиятельство. Возьмите небольшую прогулку. Изменение атмосферы некоторое время поможет освежить mind.2. Обсуждение его: Когда кто-то подтолкнул вас к пределу, ходьбы.
Попросите друга, если они имеют какое-то время, чтобы услышать вам выход и помочь вам справиться с вашего беспокойства над ситуацией. Говоря в течение примерно 20 минут поможет вам успокоиться и удерживает вас от говорить или делать вещи, которые просто делают ситуацию worse.3. Стретч: Потратьте несколько минут и делать некоторые дыхательные упражнения и растяжку. Это должны быть достаточно интенсивно только, чтобы ваша голова очищается и кровь накачки немного. Чуть упражнение поможет поднять свой mood.4. Есть и пить: Сделайте перерыв и насладиться питательной закуской.
Калория Ладена пончик будет просто сделать вы вяло; попробуйте отруби булочки. Приятного расслабляющую чашку чая. Это должно помочь вам достаточно энергии, чтобы поддерживать вас весь день. 5. Смех: смех снижает кровяное давление, приносит больше кислорода к вашему телу, и расслабляет напряженные мышцы. Попробуйте позвонить другу, с хорошим чувством юмора, когда вы упали, как вы ее потерять. Узнать некоторые хорошие, ненаступательной шутки для вас, и вы офисных работников, юмор это отличный способ расслабиться и отдохнуть.
Научитесь смеяться над повседневных ситуациях; он может превратить утомительный день на работе в приятного дня.