<р> 1. Попробуйте разбудить по крайней мере, 15-20 минут раньше утром. Неизбежность утром неудач и хаос будет менее напряженным.
<Р> 2. Старайтесь не использовать свою память, как безупречного блокнот. Запишите встречи и важные события. Забыв только добавляет стресса дня.
<Р> 3. Сделайте копии важных ключей. Бери дом или автомобиль ключ в вашем саду, и нести дубликаты любых других важных ключей в вашем бумажнике.
Мы все знаем, что стресс быть запертым из нашего собственного дома или автомобиля.
<Р> 4. Сделайте событие ожидаемое ждать сносной один. Принесите роман или журнал, чтобы сделать ожидание в офисе врача почти кажется приятным.
<Р> 5. Будучи прокрастинатор вызывает у нас чрезмерного стресса. Независимо должно быть сделано завтра попытаться сделать сегодня. Независимо должно быть сделано сегодня, сделайте это сейчас!
<Р> 6. Всегда планировать заранее. Не позволяйте вашей бензобак идти под четверть полной. Держите хорошо запаслись на скобы и кладовая предметов.
Не ждите, пока у вас нет изменения для автобуса, чтобы бежать в магазин и получить некоторые.
<Р> 7. Всегда старайтесь и дать себе дополнительные 15-20 минут, чтобы добраться до назначения. План прибыть в аэропорт, по крайней мере один час до вылета.
<Р> 8. Уменьшите количество кофеина в вашем рационе. Коэффициент стресс повседневной жизни достаточно высок, не добавляя искусственный стимулятор этот.
<Р> 9. Попробуйте занять более гибкий подход с вашими стандартами. Мир не закончится, если газон не получает косили этот уик-энд.
<Р> 10. Работа на Ваших сказать "нет" навыки.
Скажите "нет" лишних проектов работы, социальные мероприятия (что вы действительно не хотите, чтобы присутствовать), "нет" на запросы, сделанные вашей семьи, которые включают много дополнительной работы для вас. Сказать нет берет практику, дисциплина и много самоуважения. Вы должны верить, что вы заслуживаете дополнительное время вы получаете, чтобы быть просто в одиночку и провести время с самим собой.
<Р> 11. Попробуйте отключить ваш телефон. Это дает вам время, чтобы иметь, что многое заслуживает мирного ванну, медитировать, или, чтобы расслабиться и читать книгу.
(Возможность, чтобы там быть аварийно опасных для жизни, а вы временно отключен равны нулю, чтобы никто)
<р> 12. Если ваша работа предполагает длительные периоды