Лечить тепловое истощение
Тепловое истощение является условием, что может стать смертельным, если не лечить.
Держитесь подальше от алкоголя. Это обезвоживает.
Не пить кофеин в очень жарких условиях. Это может заставить вас потерять жидкости за счет повышения обмена веществ и пота.
Привыкайте к условиям медленно. Если вы не выходите каждый день, не выходить на улицу в течение всего дня в выходные и ожидать не испытывают побочные эффекты. У немного за один раз.
Carry напитки, содержащие электролиты столь необходимые и калий, когда вы знаете, вы будете находиться за пределами. Спортивные напитки хороши.
Убедитесь, что дети имеют напитки, которые специально разработаны, чтобы заменить электролиты.
Пейте много воды. Это очень важно.
Возьмите немного солнца одновременно. Делайте перерывы каждые полчаса или больше, если необходимо.
Попробуйте выйти рано утром и во второй половине дня. Избегайте полдень.
Если вы получаете слишком жарко, залить водой себя, или смочите полотенце в воде и положить его на голову.
Замедление в жару,
Носите шляпу и ткань, которая дышит, как хлопок /полиэфирной смеси, которые, как правило, чтобы дышать лучше, чем хлопок.
Носите цвета, которые легче и отражают солнце. Темные цвета поглощают.
Если вы спортом, обязательно повторно гидрата в день.
Если ваша рубашка покрывается потом, удалите его. Убедитесь, когда вы знаете, вы будете находиться на солнце, что вы несете дополнительные.
Сушеные пот ухудшает качество дыхания рубашки.
Используйте все, чтобы вентилятор самостоятельно.
Не курить. Это удав судно и снизить способность организма адаптироваться к жаре.
Если вы получаете головокружение или чувствуете, что вы или кто-то с вами, возможно, страдает от теплового удара выйти из солнца немедленно.
< LI> Получить в какой-то кондиционер.
Force жидкости, если это необходимо.
Всплеск воды, особенно по голове.
Получить рубашка, полотенце, или другой абсорбирующий материал влажный, и погладить вниз самостоятельно или жертву.
Получить к врачу, если восстановление не сразу. Тепловой удар может быть смертельным. Каталог
