Хотя вы не можете, как это звучит, многие люди находят облегчение благодаря использованию льдом. Заполните пластиковый мешок со льдом, оберните это в полотенце, и поместите на стыке, который вызывает вам боль. В течение нескольких минут совместное становится более свободной и движение проще, так как область онемение в лед и боль уменьшается. Лучше не использовать лед на стыке более чем 15 минут, однако, и убедитесь, что периодические перерывы взяты между использованием Вашего льда.
Как уже упоминалось, использование тепла может быть очень полезным в снижении количества дискомфорта болезненное соединение может обеспечить. Вы можете попробовать использовать что-то же просто, как бутылку с горячей водой, чтобы обеспечить облегчение наркотиков бесплатно боль для суставов. Нагревательный коврик тоже очень удобный способ, чтобы согреть болезненную область. Потепление сустав, используя этот метод вызывает жидкость из сустава swallen должна быть удалена, кровообращение увеличивается от жары. Жидкость затем фильтруется почками потоком крови и боли переживается.
Не оставляйте тепла площадку или обогревательный прибор на стыке в течение ночи или во время сна, а вы не хотите, чтобы быть сожжены! Некоторые люди рекомендуется использовать зерно или рис в носке, который затем помещают в микроволновую печь для разогрева, чтобы обеспечить тепловую упаковку, которую можно использовать для совместного облегчения боли. Баночная иметь форму шва и не вызвать ожог, если больной неожиданно уснул.
Если вы достаточно удачливы, чтобы иметь доступ к горячей ванне, то подвергая болезненный сустав в теплой успокаивающей воды в течение 15 минут в ночное время, а утром действительно может сделать большую разницу в том, как вы спите и с вашей подвижности суставов в течение дня. Используя этот метод, вы должны быть более расслабленным ночью, так что не только вы будете испытывать меньше боли, но ваше тело также находится в состоянии, в котором он может омолодить б