<Р> В ночное время судороги ног или ноги, пожалуй, наиболее распространенным и раздражает, но они могут ударить в любое время. Чрезмерные упражнения является общей триггера в связи с наращиванием молочной кислоты в мышцах.
Часто проведение конечность в неловкое угол на некоторое время приведет к судороги, когда мы пытаемся, чтобы переместить его. В воздействии постоянного напряжения, более-использование конкретных мышц приводит к повреждению и судороги, как спазмы. Беременные женщины, больные диабетом, и пожилые люди особенно склонны к судороги.
<Р> Судороги могут быть вызваны отходов накапливались в мышцах либо во время тренировки или после длительного периода бездействия.
Энергичные упражнения могут привести к крошечных слезы в мышцах, которые могут затем перейти в судороги или во время осуществления или вскоре после этого.
<Р> Считается, что нехватка соли является причиной мы получаем судороги, но дефицит калия скорее всего. Тесные мышцы нужно расслабиться перед боль уйдет. Это лучше всего достигается путем растяжения и трения пораженный участок, а затем попытаться расслабиться его. Горячие ванны или холодные компрессы также могут помочь.
Боль в груди или теленка при осуществлении что уходит после отдыха может быть более серьезным, и вы должны получить к врачу, чтобы проверить его. Если судорога является стойким или происходит регулярно, раз медицинское обследование исключает возможного основного заболевания.
<Р> Есть несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы помочь предотвратить судороги. Регулярный легкие упражнения, как приятно ходить с собакой, помогает тонизировать мышцы и улучшить кровообращение, уменьшая таким образом наш шанс судороги.
Стакан воды перед тоник вы ложитесь спать может помочь, поскольку она содержит хинин. Будьте уверены, что пить много жидкости во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания. Род занятий, связанных с спазмы и судороги повторяющиеся травмы деформации, часто страдают музыканты и машинисток и т.д., вызваны долгосрочных повторяющихся движений и может быть уменьшена путем принятия регулярные перерывы и расслабляющий пораженный участок. Питание может играть роль в пр