3 Основания Golf может быть боль в спине: 1. гольф качели является зверским на спине. Это противоестественно, и физически оскорбительными для тела. Подумайте об этом, вы размахивая 3 футов клуб в более чем 100 миль в час, стоя по-прежнему в очень неудобной позе гольф. Это физически требуя повернуть верхнюю часть тела над стабильным нижней части тела, и это может нанести вред вашей нижней части спины и привести высокий уровень боли. 2. Боль в спине гольф является наиболее распространенной травмой среди любительских гольфистов во всем мире.
Многие книги были написаны на эту тему, и многие хиропрактики значительно улучшились их банковские счета благодаря посещения несколько раз игроки в гольф каждую неделю. 3. повторяющийся характер гольф качели приводит к стрессу, деформации, боль и травмы спины. Движение происходит более ста раз за раунд, когда вы объединяете практику, прежде чем играть, предварительно выстрел качели перед каждым выстрелом, реальных качелями и наклоняясь, чтобы положить мяч на теэ и получить его из отверстия после оформления патт. 5 способов для лечения боли в спине Естественно: 1.
Упражнение для укрепления нижней части спины и основные мышцы. Упражнения, характерные для ядра от вращения точки зрения будет наиболее эффективным в подготовке тела, чтобы выдержать давление чистого вращательного движения Гольф Свинг 2. Основные укрепления упражнений не должны быть выполнены в тренажерном зале с причудливого оборудования. Вы можете выполнять простые и эффективные упражнения с гантелями, легких упражнений трубки и легких браслеты. Держите вес и медленно поверните туловище, сохраняя нижнюю неподвижного тела. 3. Стретч для увеличения гибкости и пустить напряжение.
Поскольку гольф качели требует более высокого уровня гибкости, гольф упражнения на растяжку следует изолировать ядро, пояснице и даже ягодицы. Участки могут быть динамичным (движение) или статический (холдинг), в зависимости от времени они сделаны