*   >> Чтение Образование Статьи >> health >> диета питание

Ешьте здоровые закуски во время диеты

<р> Вы чувствуете необходимость, чтобы иметь немного шоколада? Вы можете иметь 20 изюм в шоколаде для общей суммы 78 калорий и 3 грамма жира. 20 равнине М & M'S есть 69 калорий и 3 грамма жира.

<р> Если у вас есть необходимость углеводов попробовать 1 ломтик хлеба с изюмом, который содержит 88 калорий и 1 грамм жиров. Вы также можете иметь вафлю для 102 калорий и 3 грамма жира.

<р> Если у вас есть необходимость для конфет, попробуйте некоторые липких медведей. Вы можете иметь 10 из них для общего итога 88 калорий и 0 граммов жира.

Желе фасоль еще меньше калорий на 60 15 драже, и 0 граммов жира.

<Р> Для пенки десерт попробуйте без сахара пудинг. Они содержат 60 калорий и 2 грамма жира. ½ стакана замороженного йогурта имеет 110 калорий и 3 грамма жира.

<р> Если вы хотите соленый ухаживать пойти на некоторые крендели. Вы можете съесть 5 и остаться в 114 калорий и один грамм жира. Арахис являются высокая лечения белка и есть 146 калорий в течение 25 и 12 граммов жира.

<Р> Еще лучше 20 печеные чипсы тортилья на 110 калорий и 1 грамм жиров.


<р> Рисовые лепешки являются хрустящие лечения с 80 калорий и 0-1 грамм жира. Крекера Грэма также заполнять и вкусно на 59 калорий на один и 2 грамма жира.

<Р> Ключ придерживаться только одного или двух из этих удовольствий в день. Не ешьте больше, чем рекомендованные суммы.

<р> Eating лечит поможет Дитер чувствовать себя менее обделены, что делает его легче и более вероятно, что они будут придерживаться диеты.


<р> Любая из вышеперечисленных советов и трюков поможет вам стать не принять более здоровой и успешной диеты, независимо от того, что ваш потеря веса или пищевые цели.


Copyright © 2008 - 2016 Чтение Образование Статьи,https://ru.nmjjxx.com All rights reserved.