Молочные продукты могут быть здоровыми, как и delicious.Seeds BeansSeeds и бобы высоки в естественного эстрогена. Например красные бобы и семена кунжута содержат только нужное количество естественного эстрогена, что может понадобиться. Семена содержат не только эстроген, но также много необходимых витаминов. Фасоль с другой стороны содержит B-витамины, которые enchance функции нервной и иммунной systems.Fruits и VegetablesFruits, как вкусно, как они есть, есть естественный эстроген.
Яблоки, вишни, сливы и груши, например, содержать природный эстроген и он никогда не помешает съесть яблоко или два каждый раз в то время. Овощи имеют тот же эффект, фруктов с той лишь разницей, что они не сладкие. Некоторые богатые эстрогена овощи перец, морковь (также хорошо для ваших глаз), картофель и т.д. фруктовый салат на завтрак и овощ один на ужин было бы здорово, если вам нужна более естественный estrogen.EggsDespite их содержания холестерина, яйца богаты белка и, самое главное - эстрогена.
Если вы беспокоитесь о своем холестерина, нет необходимости беспокоиться о еде на пару яиц в день, так как это не повлияет на вас в плохом состоянии. Яйца являются одним из топ-5 способов получить натуральный estrogen.GrainsRice, овес, ячмень. Райс может дать вам хорошую заряд энергии, а также содержит много естественного эстрогена. Овес например предоставляет вам с ясностью мозга, а также с estrogen.It это хорошо для вас, чтобы съесть продукты, как зерно, яйца, молочные продукты и т.д., если вы хотите, чтобы увеличить ваш эстрогена уровень вверх.
Эти первые пять хорошие продукты, которые также имеют естественного эстрогена вместе со всем остальным, но перед началом любой диеты желательно, чтобы вы поговорите с врачом вы для вашей собственной безопасности.