Например, большинство людей на диете чувствовать себя счастливым питьевой диетические газированные напитки, но эти напитки на самом деле очень плохо для вашей диеты. Они либо полные замены сахара или просто сахар. Лучший напиток для чистой воды, а не газированные разнообразие, которое может привести к целлюлиту. Резка все другие формы жидкостей из вашего рациона в том числе кофеина поможет избавиться от живота жир. Много вздутие живота вызвано дрожжей, питаемых брожения сахара, которые произошли из напитков, которые мы потребляем.
Мы должны стремиться к ликвидации продукты, содержащие сахар и плохие жиры из нашего рациона, как быстро, как это возможно. Это означает, что нет пироги и печенье, но также включает в себя переработанные пищевые продукты, такие как готовые блюда, колбасы, бекон, диета обеды и т.д. Вместо этого мы хотим, чтобы вернуться к основам. Мы хотим, чтобы вырезать все белые продукты, основанные так что белый хлеб, рис или макароны, а не выбор в пользу цельнозерновых сортов. Питание тарелку макарон белого является эквивалентом еды тарелку сахара, то вы просто не будет делать, когда на диете.
Вы знаете, вам нужно увеличить количество фруктов и овощей в вашем рационе. Чем разнообразнее вы можете сделать это, тем лучше, так как это приведет к увеличению количества различных витаминов и минералов вы потребляющих, но также поможет предотвратить установку скуки в. Смузи и соки прекрасны в пропорции, но вы лучше потреблять фрукты или овощи как можно ближе к своей первоначальной форме, как это возможно. Если вы не можете позволить себе органические обязательно мыть их должным образом удаляя внешние кожи, корни и листья. Не делайте ошибку, резки всех жиров из вашего рациона.
Ваш организм нуждается в жирах, чтобы сжечь калории, так что если вы удалите его, вы будете бороться, чтобы похудеть. Вы должны съесть здоровые жиры в виде омега-3 и 6. Вы получите их от еды жирная рыба, орехи и семена. Используйте оливковое масло в качестве перевязочного на салаты. Добавить в некоторых вес учений в ва