Пять Необычные природные решения для Insomnia

<р> Если вы боретесь, чтобы упасть asleepeach ночь или иметь проблемы пребывания спал, когда вы делаете, вы, вероятно, пытался более-внебиржевом средства сна. Если вы беспокоитесь о становясь зависимыми от пособия сна, я хотел бы предложить пять природных лечения для бессонницы и помогут вам погрузиться в спокойный сон.

<Р> Сухая кожа щеткой

<р> Подождите. Что? Ага. Сухая чистка кожи. Сухая чистка кожи является естественным методом, используемым для детоксикации организма через нежный массаж сухой длинной ручкой, мягкой щетиной.

Как это природного лечения бессонницы? Сухая чистка кожи удаляет токсины из большой орган в нашем теле: на кожу. Наши тела заполнены до краев с более-обработанной пищи, химических веществ, обнаруженных в наших косметика и окружающей среды загрязнения. Избавление ваше тело этих токсинов будет удивительно спокойный, успокаивающее воздействие на ум и помочь сбалансировать свой естественный цикл сон-бодрствование.

<Р> Английская соль Ванна

<р> Английская соль на самом деле не соль, это сульфат магния, и это отвечает за регулирование ферментов в организме, которые способствуют надлежащей нервную функцию системы. Хороший, горячего насыщения является природного лечения бессонницы, которые будут успокоить вашу беспокойный ум и помочь вам заснуть.

<Р> Белый шум

<р> Это возможно вы пробуждение в середине ночи, потому что Ваш сосед работает нечетные часов, есть поезд, проходящий через блок далеко или прибор ногами на в определенные времена.

Хотя спали, наш мозг все еще подключен к подобрать любой звук, который звучит "необычным". Это естественный защитный механизм мы подобрали в наших пещеры человеко-дней, когда мы все еще должны были беспокоиться о том, съели. Настольный вентилятор оставить на всю ночь может быть только природного лечения бессонницы вы ищете.

<Р> Медитация

<р> Медитация для облегчения бессонницы может показаться немного необычным, потому что, как некоторые гуру сказать вам, один из объектов медитации не заснуть. Тем не менее, я не имею в виду вид медитации, где вы сидите кренделя-стиль и гул.

Если тревога является причиной вы страдаете от бессонницы, ложась в постель, может производить воспоминания о последних нескольких ночей вы провели ворочается, которые могут увеличить вашу тревогу. Бессонница является порочный круг, как, что. Попробуйте природного лечения: поселиться с комфортом в постели на спине, если вы можете. Закройте глаза и сделайте пять глубоких вдохов. Затем, дышите нор