The лучшие диеты представить некоторые Omega6 жирных кислот, в частности линоленовой кислоты, потому что это важное значение для здоровья человека. Это просто, что большинство народов диеты слишком высоко в Omega6 и слишком низкая омега три. Насыщенных и транс-жирных кислот не являются необходимыми для питания человека. Таким образом, вы могли оставить тех, из полностью, если вы wanted.Benefits были замечены в различных частях тела. Так, Херес взгляд на некоторые из those.
What делает рыбий жир сделать для сердца и кровеносной системы? Это действует как анти коагулянт, предотвращая образование тромбов. Было показано, что увеличение ЛПВП (хорошо) уровни холестерина, который, в свою очередь, может помочь ниже LDL (плохой) уровень холестерина, так как частицы HDL забрать мелкие частицы ЛПНП и проводить их обратно в печень для reprocessing.Omega 3 жирные кислоты имеют благотворно влияет на кровяное давление и имеют некоторую степень противовоспалительной активности.
Недавнее исследование показало, что некоторые рыбы масла имеют более противовоспалительным активностью, чем другие. Природные масла Хоки, кажется, чтобы быть в верхней части списка. Воспаление играет роль в развитии атеросклероза или затвердевания arteries.What же рыбий жир делать для мозга и нервной системы? Мозг в основном состоит из жирных кислот. Наиболее распространенными жирных кислот в мозге омега 3 называется ДГК. ДГК не содержится в растительных маслах или растений. Он находится в некоторых видах морских водорослей.
Строгие вегетарианцы должны выбрать морской водоросли дополнение, а не семя льна. Исследования доказали, что семена льна добавки не увеличивают циркулирующие уровни DHA.Low крови уровня DHA, связанные с депрессией и тревогой. Отсутствие этих жирных кислот, или дисбаланс в рационе, может играть роль в Альцгеймера и других дегенеративных заболеваний. Нервы окружены оболочкой или мембраной. 60 этого мембраны DHA.What же рыбий жи