Вы получаете отработать ваши требования калорий в день, а затем сложить на белок, а не жиров и углеводов. Помните одну вещь, вы должны положить массу на вашем теле, так вы получаете правильно питаться, чтобы убедиться, что, когда вы положили на вес, его тело наращивания мышечной не жир! Вес LiftingNo от того, что ваш текущий форма тела, если вы хотите бодибилдинг мышцы, вы получаете поднимать тяжелые веса. Я знаю, что большинство парней люблю поднятия тяжестей, но есть некоторые, которые, кажется, думают подъемные легкие веса будет также получить вас там хотя, медленнее.
Правда, если вы хотите бодибилдинг мышцы быстро, что вам нужно сделать тяжелую работу веса и сделать по крайней мере от 6 до 12 повторений для того, чтобы иметь некоторый эффект. Кроме того, только чаевые имейте в виду: Свободные грузы всегда лучше для тела здания мышцы, чем машины, которые помогут вам поднять тяжелые веса weight.Dont За TrainLifting является необходимым, но вам не нужно, чтобы поразить тренажерный зал каждый день. Если Youre заинтересованы в тело здания мышцы, вы должны выработать умный. Конечно тяжелые веса важны, но его также важно выработать умный.
Dont переусердствовать тренировки; хит веса всего три или четыре раза в неделю больше, и вы не будете давать мышцам шанс, чтобы оправиться от stress.Also, некоторые из старых правил школы являются лучшими; так что если вы были рассказал выработать каждую часть тела с большой интенсивностью, по крайней мере, один раз недель, после чего вы были рассказал права. Его большой наконечник для тех, кто заинтересован в тело здание muscle.Protein & AMP SupplementsIf Youre серьезно попасть в тело здания мышцы, вы должны начать дополняющих свой рацион.
Если вы не знаете, какие добавки вам нужно, проконсультируйтесь со специалистом. Dont просто начать принимать что-нибудь и все, случайно. То, что вы, возможно, захотите, чтобы рассмотреть креатин (большой