Повторяющийся движение качающийся ракетку ударить теннисные шары могут носить на этой сухожилия с течением времени и вызывает боль условие известен, на внешней стороне локтя. Боль обычно возникает чуть ниже костной части наружного локтя. Запястье может чувствовать себя слабым, когда вы делаете повседневных вещей, как открытых дверей или cabinets.You также могут испытывать боль, когда вы протянуть руку или согнуть его немного назад на запястье. Вы могли бы боль запястья, но более вероятно, когда вы делаете это движение боль будет в наружной локтя.
Выпрямление пальцев, особенно в отношении небольшим сопротивлением, а также может привести к локоть боль. Нажатие вокруг внешнего локтем может также выявить tenderness.You думаете, что теннисный локоть вызывается из повторяющихся движений в локтевом суставе, но на самом деле происходит на запястье, который является, почему теннисный локоть упражнения сосредоточиться на этой области. Он с движением запястья, что вызывает проблемы в локте, как симптомы и боль почти всегда связаны движение запястья.
Так движения в любое время запястья повторное движение в обычной жизни, вы повторно больше подвержены риску для теннисный локоть. Принимая надлежащие меры предосторожности против таких вещей, как кистевого туннельного синдрома, используя хорошие позиции руки /запястья и принимая частые перерывы из повторяющихся задач движения может помочь снизить risk.if вы повторно теннисист, вы можете снизить риск, делая теннисный локоть упражнения и принимая некоторые меры предосторожности. Убедитесь, что ваш ракетка ISN т слишком плотно натянуты.
Это вызывает больше реверберации и напряжение в запястье, когда вы нажмете мяч, и S гораздо меньше, подушки для удара. Кроме того, убедитесь, что ваш ракетка имеет достаточно большой сцепление, чтобы быть удобным. Захватывающий ракетку с ручкой, что слишком маленькие ставит дополнительную нагрузку на wrist.Don т играть с тяжелых, влажных теннисные мячи. Это добавляет к дефо