Предотвращение Альцгеймера S: Как сохранить свой мозг Healthy

Alzheimer ы является смертельной болезнью, которая утверждает, все большее число людей каждый год. Как вы знаете, тем не менее, исследования в этой области до сих пор не удалось изолировать причину этой ужасной и изнурительной болезни. Чтобы помочь принести большее число вниз, однако, они ве в настоящее время расширяется область их исследований, чтобы включать в себя предотвращение methods.

Before мы получаем на советы, которые вы должны следовать, чтобы сохранить ваш мозг здоровым, давайте взглянем на некоторые из причин которые отнесены к болезни Альцгеймера S: сахарный диабет, болезни сердца, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, ожирение, плохое качество сна, тяжелого стресса, потребления алкоголя, курения, наркомании, черепно-мозговых травм, болезни печени, болезни легких и воздействием мозга к токсичными уход substances.Taking вышеуказанных условий будет автоматически пользу мозг.

Если вы страдаете от одного или более из этих условий, то вам нужно, чтобы начать решение проблемы с правильной медицинской одобрен и рекомендован план. Если вы не т уже есть какие-либо из этих условий, то ваше внимание должно быть по предотвращению их occurrence.Here несколько дополнительных советов, которые помогут предотвратить болезнь Альцгеймера S: Диета: Употребление в пищу продуктов, которые являются здоровыми для сердца хороший способ пользу мозг, а также. Рыба богата омега-3 жирных кислот, как известно, хорошо для сердца.

Они включают в себя макрель, лосось, сардины, сельдь и длинноперого тунца. Они также могут быть получил от шпинат и льняное масло. Тем не менее, следует отметить, что некоторые рыбы имеют более высокое содержание метилртути, которая затем передается для человека и могут быть опасны для беременных и кормящих женщин, детей в возрасте до шести и те, с неисправной kidneys.Fish минимума в метилртуть включают выращиваемых сома, лосось от Тихого океана, выращиваемых форель и синего краба с середины Атлантического океана.

Ягоды, которые синий и фиолетовый цвета хорошо для мозга, а также они содержат антиоксиданты антоцианы и. Употребление в пищу карри, которые обычно содержат куркуму рекомендуется также, поскольку он содержит куркумин, вещество, которое ингибирует свободные радикалы, которые отвечают за дегенерации. Питьевая умеренное количество красного вина на ежедневной основе, а также овощных и фруктовых соков, которые богаты антиоксидантами являются полезными в предотвращении Альцгеймера s.

Physical Упражнение: Упражнения на регулярн