Иметь позитивное attitudeStudies показали, что это один из самых важных факторов в One S способности для достижения успеха в диете и фитнес-программы. Это становится особенно актуально, поскольку мы стареем. Наши расписания получить более беспокойным, наш метаболизм замедляется, и в основном сидячий образ жизни домосед становится слишком легко. Поэтому, как только мы достигаем среднего возраста, полдела просто начать фитнес-программы. Но как только мы это сделаем, преимущества огромны. Вы будете выглядеть и чувствовать себя на миллион баксов! 2.
Выполните себя assessmentBefore создании фитнес-план, он с крайне важно точно определить, где вы повторно в фитнес-мудрым. Будьте абсолютно честным, так как не в состоянии сделать это будет влиять только на ваши личные цели фитнес. Самооценки должны точно определить, где ваш фитнес уровень. Конечно, ключ будет принимать меры на основе Вашей оценки, с тем чтобы укрепить свои слабые стороны. Убедитесь, что включает в себя следующие компоненты в вашей оценки: balanceflexibilityposturestaminastrength3.
Сосредоточьтесь на своем weaknessesBased на самооценке, вы должны создать план, который концентрируется на улучшении ваши слабые стороны. Есть ли у вас проблемы осанки из-за негабаритных житницей? Вы хотите, чтобы улучшить верхнюю часть тела или меньшую прочность тела? Вы получаете скучный легко, когда поднимался по лестнице? Для того, чтобы ваш фитнес-план наиболее эффективным, убедитесь, что сосредоточиться на слабых местах. Там не S действительно никакого смысла в упором на тех областях, которые уже ваши forte.4.
Есть упражнения, которые подходят для вашего ageThis ISN т сказать, что вы должны сделать, Wimpy упражнения, из-за вашего возраста. Но это важно иметь в виду, что, когда мы становимся старше, наши тела Арен т, что они использовали, чтобы быть. Так он с решающее значение для вашего фитнес-план, чтобы включить эти упражнения, которые являются сложными, но не чрезмерно напряженной. Одним из вариантов является включение простые ва