<р> "Очистите Ваш тарелка" не всегда путь для здоровых детей было видно часто. Там была исследований в Соединенных Штатах в последние тридцать лет на людей с избыточным весом, который предполагает, что уровень ожирения среди подростков и дошкольников вдвое. Есть три раза больше детей в возрасте от 6 до 11, которые имеют избыточный вес. Есть больше шансов, страдающих ожирением детей, чтобы получить состояние здоровья, как болезни сердца и диабет, которые осуществляются на, как они становятся старше.
<Р> Это говорит о том, что "очистить ваш плита" не всегда путь для здоровых детей .
Родители должны поощрять детей, а также других членов семьи, чтобы иметь здоровую пищу, даже если дома или на улице. Jenifer Блэнду-Кэмпбелл, который является экспертом питание советы, которые вы можете обсудить это с вашим семейным врачом, педиатром или его диетолог знать здоровый цели семьи, и соответствующим образом планировать. Каталог
Вы не должны следовать "Очистите Ваш тарелка" не всегда путь для здоровых детей. Вот несколько советов от нее, чтобы иметь здоровую пищу.
Есть минимум один прием пищи вместе, каждый день в определенные промежутки времени, чтобы держаться подальше от едят закуски.
Попробуйте приготовить здоровую пищу для всей семья и не только ожирение ребенок. • Пища не должна быть использована в качестве своего рода наказания, вознаграждения или вознаграждения.
Вы должны быть осторожны, сколько вы едите, и "очистить свой Тарелка" не всегда путь для здоровых детей
< LI> Есть блюда медленно, как она занимает около 20 минут для мозга к списку, что вы имели достаточно.
Попробуйте дать больше обезжиренного молока или воды, а не сладкие напитки с высокой калорийностью.
Это не просто, чтобы дети имеют пять порций фруктов и овощей ежедневно, но вы можете попробовать, что делает его более привлекательным. Перейти к www.5aday.org советы.
Используйте лестнице, припарковать свой автомобиль далеко от того, где вы должен идти и идти, когда вы ходите по магазинам. • Разрешить ограниченное время для просмотра телевизора, использование компьютера и компьютерных игр.
• На месте сыром и майонезом, иметь его с соусом барбекю, кетчуп или горчицу.
У печеной , запеченные, вареные или приготовленные на пару пища, жареные избежать.
Запрос информации о питательной ценности, когда вы едите вне. Заказать груз из сторонних детского меню, так как они имеют более высокой калорийностью,
